Foire aux questions
Qu'est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie est un processus actif et collaboratif qui vise à explorer la souffrance psychique, qu’elle soit liée à l’anxiété, à la dépression, à des épreuves de vie, des difficultés relationnelles ou des questionnements plus existentiels afin de viser des changements permettant un mieux-être. Elle offre un espace bienveillant où, dans le cadre d’une relation authentique et sécurisante, la·e psychologue vous accompagne dans la compréhension de votre monde intérieur ainsi que l’élaboration de solutions adaptées à vos besoins. À travers l’exploration de vos pensées, émotions, comportements et modes de relation aux autres, le processus permet de mettre en lumière les dynamiques inconscientes, les conflits internes ou les blessures anciennes qui continuent d’influencer le présent. Progressivement, cette démarche favorise une meilleure intégration de vos expériences, un apaisement de la souffrance et l’émergence de nouvelles façons d’être en lien avec vous-même et avec les autres, ouvrant la possibilité d’améliorer l’équilibre personnel et relationnel global ou encore favoriser des transformations profondes et durables.
Comment savoir si je devrais consulter ?
La psychothérapie permet d’aborder un large éventail de difficultés émotionnelles, relationnelles ou existentielles. Voici quelques exemples de problématiques qui peuvent être explorées avec un·e psychologue/psychothérapeute de la clinique Maillage. - Troubles anxieux (p.ex., anxiété généralisée, anxiété sociale, phobies, agoraphobie, trouble panique) - Troubles obsessionnels-compulsifs (TOC) - Troubles liés à l’humeur (y compris les oscillations, irritabilité) - Troubles liés aux traumatismes : état de stress post-traumatique (ESPT) et autres réactions à des événements difficiles - Troubles psychosomatiques (p.ex., réactions corporelles au stress, douleur chronique sans cause médicale claire) - Difficultés d’adaptation à la maladie ou aux événements de vie (p.ex., accident, séparation, etc.) - Problèmes d’adaptation aux situations de crise - Troubles du sommeil (p.ex., insomnie, cauchemars, rythme perturbé) - Dépression - Troubles bipolaires - Épuisement professionnel (burn-out) - Difficultés relationnelles et estime de soi - Difficultés relationnelles, familiales ou conjugales - Problématiques liées au couple ou aux relations amoureuses - Problèmes de communication - Manque de confiance en soi - Affirmation de soi / difficultés d’affirmation - Dépendance affective - Gestion de la colère - Troubles du comportement alimentaire - Troubles sexuels / problèmes sexuels - Troubles du sommeil - Accumulation compulsive (hoarding) - Perfectionnisme - Problèmes liés à l’identité de genre ou à l’orientation sexuelle - Difficultés d’orientation personnelle ou professionnelle - Deuil, séparation ou divorce - Questionnements existentiels, recherche de sens - Addictions ou usages problématiques (p.ex., alcool, drogues, jeux, sexualité, etc.) - Difficultés liées à la vie de l’enfant ou de l’adolescent (p.ex., comportement, adaptation, scolaire) Cette liste n’est pas exhaustive : chaque personne peut avoir ses propres raisons de consulter, qui pourront être explorées plus en profondeur avec la·e psychologue ou psychothérapeute. Il est également tout à fait normal de ne pas toujours savoir précisément pourquoi l’on souhaite entreprendre une psychothérapie : le simple ressenti d’un besoin d’accompagnement constitue déjà une excellente raison d’entamer cette démarche.
Quelles sont les différentes approches en psychothérapie?
En psychothérapie, on distingue généralement quatre grandes orientations théoriques, soit autant de manières complémentaires d’aborder le travail thérapeutique. La plupart des psychologues et psychothérapeutes peuvent puiser leurs interventions dans plusieurs de ces approches. N’hésitez pas à aborder ce sujet avec la·e psychologue/psychothérapeute dès la première rencontre afin de mieux comprendre son cadre d’exercice. L’approche cognitivo-comportementale repose sur l’idée que certaines difficultés psychologiques découlent de pensées ou de comportements qui ne sont pas aidants. La·e psychologue qui privilégie cette orientation propose diverses techniques et stratégies visant à aider la personne à transformer ses comportements, ses pensées et les émotions qui y sont associées*. Vous pourriez donc avoir entendu parler de différentes thérapies d’approche cognitivo-comportementale : la thérapie cognitive-comportementale classique (TCC), la thérapie rationnelle-émotive, (TRE), la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la thérapie dialectique-comportementale (TDC / DBT), les approches basées sur la pleine conscience (MBCT, MBSR), etc. L’orientation existentielle-humaniste part du principe que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires à son épanouissement. Le rôle du.de la thérapeute est d’accompagner la personne afin qu’elle prenne conscience de ses difficultés, les comprenne et fasse des choix alignés avec ce qu’elle est et ce qu’elle ressent*. Vous pourriez donc avoir entendu parler de différentes thérapies d'approche existentielle-humaniste : la psychothérapie existentielle, l’approche centrée sur la personne, la gestalt-thérapie, la thérapie expérientielle de Greenberg, etc. L’approche psychodynamique-analytique s’appuie sur la notion d’inconscient. Elle met en lumière les liens entre les difficultés actuelles, les expériences passées et les conflits refoulés ou non résolus. Le travail thérapeutique consiste à reconnaître l’influence de ces enjeux sur le fonctionnement présent et à s’en libérer progressivement*. Vous pourriez donc avoir entendu parler de différentes thérapies d’approche psychodynamique-analytique : la psychanalyse classique, thérapie des relations d’objet (plutôt , la thérapie centrée sur le transfert (TFP), la thérapie interpersonnelle psychodynamique (ISTDP), etc. Enfin, l’orientation systémique-interactionnelle considère que les problèmes personnels apparaissent et se maintiennent à travers les interactions avec l’entourage. La.e thérapeute cherche donc à transformer ces relations ; il·elle peut, au besoin, rencontrer des personnes significatives pour la·e client·e afin de favoriser un changement durable dans son environnement*. Vous pourriez donc avoir entendu parler de différentes thérapies d’approche systémique-interactionnelle : la thérapie familiale structurale, la thérapie familiale stratégique, la thérapie narrative, la thérapie de couple centrée sur les émotions, etc. Chacune de ces orientations propose des perspectives uniques pour accompagner le changement dans votre rapport à vous-même et aux autres. Dans la pratique contemporaine, de nombreux·ses psychologues/psychothérapeutes adoptent également des approches intégratives, qui combinent des éléments issus de plusieurs courants pour mieux répondre aux besoins particuliers de chaque personne. C’est ainsi que des interventions comme l’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires), la thérapie basée sur la mentalisation (MBT), les thérapies centrées sur le trauma (p. ex. approche sensorimotrice, Internal Family Systems/IFS, somatic experiencing), ou encore les modèles dits intégratifs ou « de troisième vague » (ACT, thérapie des schémas, approche centrée sur les émotions, etc.) s’inspirent de plusieurs théories à la fois. Elles visent à articuler les dimensions cognitives, émotionnelles, corporelles, relationnelles et inconscientes pour offrir un accompagnement souple et adapté aux réalités complexes des personnes en psychothérapie. *Une partie de cette réponse est issue du site internet de l’Ordre des psychologues du Québec.
Quelle est la politique de confidentialité de la clinique ?
La Clinique Maillage accorde une importance primordiale à la protection de vos renseignements personnels et applique toutes les mesures nécessaires pour en assurer la confidentialité, qu’ils soient conservés sur support papier ou électronique. La responsable de la protection des renseignements personnels de la clinique est Alizée Magnier. Vous pouvez la contacter à l'adresse alizee.magnier@cliniquemaillage.ca. En conformité avec la législation sur la protection de la vie privée, notamment la nouvelle Loi 25 sur La modernisation des dispositions législatives en matière de protection des renseignements personnels, la Clinique Maillage a déployé une politique encadrant la collecte et la protection des renseignements personnels. Les principales règles de gouvernance qui en découlent sont précisées ici.
Les mandats spécifiques sont-ils acceptés ? (IVAC, CNESST, etc.)
Chaque professionnel·le de la clinique détermine de manière autonome les types de mandats qu’il·elle accepte, notamment ceux de l’IVAC (Indemnisation des victimes d’actes criminels) ou de la CNESST (Commission des normes, de l’équité, de la santé et de la sécurité du travail). Ces informations sont précisées dans la description individuelle des professionnel·les.
Est-ce que les services sont remboursés par les assurances ?
Les consultations en psychothérapie offertes par des psychologues/psychothérapeutes en pratique privée ne sont pas couvertes par le régime public d’assurance maladie, mais elles peuvent être remboursées en tout ou en partie par divers régimes d’assurances collectives. Les modalités varient selon chaque assureur (p.ex., nombre de rencontres, montant par séance, plafond annuel, etc.) ; il est donc recommandé de vérifier directement auprès de votre compagnie d’assurance. Par ailleurs, les honoraires de psychologues sont admissibles comme frais de santé dans votre déclaration de revenus, et un reçu officiel vous sera remis pour chaque séance afin de faciliter vos démarches.